Wat wel en niet doen bij hooikoorts

Hooikoortsseizoen. Het Hooikoorts seizoen is gestart met de hazelaar. Bij hooikoorts reageert je immuunsysteem overdreven op onschuldige stoffen zoals pollen. Die worden gezien als “indringers”, waardoor mestcellen in je lichaam histamine vrijgeven. Histamine zorgt vervolgens voor klachten: het verwijdt bloedvaten (waardoor je neus opzwelt), stimuleert slijmproductie (loopneus) en prikkelt zenuwen (jeuk en niezen). Dit is eigenlijk bedoeld als verdedigingsreactie, maar bij hooikoorts is die reactie onnodig sterk.

• Hazelaar: eind december – februari
• Els: januari – maart
• Berk: maart – mei
• Beuk: april – mei
• Eik: april – mei
• Grassen: april – september
• Bijvoet: augustus
• Ambrosia: september – oktober

Er zijn diverse factoren die een rol spelen bij een overgevoeligheid voor diverse pollen. Dat kan van alles zijn constitutie, emoties, stress, voeding, darmstoornis, chemische stoffen, antibiotica. Als het afweersysteem, immuunsysteem van het lichaam om te reageren op ongewenste indringers in orde is en daarbij ook de barrières ; darmwand,slijmvliezen, maagzuur, lymfesysteem en de huid, zullen er minder snel schadelijke stoffen binnendringen.

Wat kun je doen om je pollenallergie klachten te verminderen?Weerstandverhogende en immuunversterkende kruiden, Histamine verlagende kruiden en kruiden met een jeukstillende, ontstekingsbegeleidende en antioxidante werking.

Er zijn aardig wat planten met een histamine verlagende, anti-allergische, jeukstillende, ontstekingsremmende en antioxidante werking, Planten kunnen ook een immuunversterkende en weerstandsverhogende werking hebben, mede dankzij de vitamine, mineralen, flavonoïden en slijmstoffen.Voorbeelden van planten met deze eigenschappen zijn Smalle Weegbree, Zoethout, Ginkgo, Pepermunt, Waterkers, Agrimonie, Echinacea, Den, Spar, Dragon, Moringa, Heilig Basilicum, Tijm, Kamille, Citroenmelisse, Aloe vera, Gember, Kurkuma, Brandnetel, Glidkruid. Maar wat voor de één goed is, hoeft voor de ander niet te werken of werkt juist averechts. En kan bij sommige mensen juist een allergische reactie uitlokken (bv de brandnetel). Mare heeft in haar webshop porpolis en adem en luchtwegen complex die een goede basis zijn om de hooikoorts aanzienlijk te minderen maar een persoonlijk consult is aan te raden om te kijken wat de oorzaak zou kunnen zijn en een persoonlijk kruiden en voedingsadvies op te stellen om te kijken wat jij nodig hebt en een hooikoortscomplex op maat kan worden gemaakt. 

Wat niet:

Histaminevrijdieet ( tijdelijk geen) :Chocolade, Noten, Varkensvlees, Tomaten ( en evt andere nachtschade), Schaal-en schelpdieren, Aardbeien, Suiker en koolzuurhoudende dranken , Alcohol ( vooral rode wijn) , E621 ( smaakversterker wat in veel producten zit), Gefermenteerde voeding ( zuurkool, tempeh), Spinazie, Pompoen, Aubergine. 

Wat wel:  

- Histamine arme groentes appels, blauwe bessen, peren, verse witvis, broccoli, knolselderij, bloemkool, sperziebonen,. asperges, witlof, paksoi, Chinese kool, bieslook, andijvie, peterselie, kiemgroenten, basilicum, haver, quinoa, zilvervliesrijst, gierst, groene thee en snijbonen. 

- Nederlandse natuurlijke honing Het liefst de honing uit jouw buurt. In de lente kun je fruit en bloemenhoning gebruiken in de zomer linde en bloemenhoning en in het najaar bv heidehoning.Zelf heb ik ervaren dat als ik juist in het najaar start met koolzaadhoning waar ik een lichte allergie van heb, dat ik er geen last meer van heb wanneer deze bloeien. 

- Propolis Regelmatig propolis nemen maakt de klachten ook een stuk dragelijker. Het beste is dan te starten geruime tijd voor het seizoen waarin de pollen er zijn waarvoor jij allergisch bent , het kan ook als het seizoen al is begonnen maar hou dan rekening ermee dat de klachten de eerste dagen juist kunnen verergeren.

- Adem en Luchtwegen complex De kruiden in deze tinctuur van Mare nature alchemy beschermen de slijmvliezen, verzachten irritatie en kriebel in de luchtwegen, verminderen ontstekingen en helpen het immuunsysteem beter te reageren, waardoor de typische hooikoortsklachten zoals niezen, jeuk en tranende ogen afnemen. 

            Longkruid (Pulmonaria officinalis)

• Werkzaamheid: Longkruid bevat slijmstoffen (mucilages) die een beschermend laagje vormen op de slijmvliezen van de luchtwegen. Dit kan irritatie door pollen verzachten en het niezen verminderen.
• Extra effecten: Bevat antioxidanten en flavonoïden die lichte ontstekingsremmende effecten hebben, wat helpt bij de overgevoeligheidsreactie.

            Hysop (Hyssopus officinalis)

• Werkzaamheid: Hysop heeft etherische oliën die ontstekingsremmend, slijmoplossend en licht antihistaminisch kunnen werken.
• Extra effecten: Het kan de luchtwegen openzetten en de productie van slijm reguleren, wat nuttig is bij verstopte neus of lichte bronchiale klachten die bij hooikoorts voorkomen.

            IJslands mos (Cetraria islandica)

• Werkzaamheid: Net als longkruid bevat ijslands mos veel slijmstoffen die de slijmvliezen beschermen.
• Extra effecten: Het kan een verzachtend effect op keel en luchtwegen hebben, waardoor kriebelhoest door allergische irritatie vermindert.

            Tijm (Thymus vulgaris)

• Werkzaamheid: Tijm bevat thymol en carvacrol, stoffen met ontstekingsremmende, antibacteriële en slijmoplossende eigenschappen.
• Extra effecten: Bij hooikoorts kan tijm helpen om de luchtwegen te verzachten en slijm te verminderen, waardoor irritatie en hoesten afnemen. Er zijn ook aanwijzingen dat tijm een lichte antihistamine-achtige werking heeft.

            Echinacea (Echinacea purpurea)

• Werkzaamheid: Echinacea is bekend om zijn immunomodulerende eigenschappen: het kan het immuunsysteem balanceren, wat helpt bij overreacties zoals allergieën.
• Extra effecten:  kan het de ernst van allergische reacties verminderen door het immuunsysteem “slimmer” te laten reageren.

  - Hooikoorts complex mare's hooikoorts complex wordt gemaakt van diverse kruiden afhankelijk van de persoon en de klachten ( o.a. glidkruid, plantago, blauwsparpollen, agrimonie )